En sjæl støbt af ild
— og vilje.

Jeg er vokset op med udfordringer de fleste ikke kender til. En turbulent barndom, kampe der var for store til en lille pige — men som formede en kvinde, der ikke giver op. Hverken for sig selv eller for andre.

Fitness blev min terapi, inden terapi blev min profession. Kroppen er templet. Bevægelsen er bønnen. Jeg har brugt de seneste 10 år på at bygge et brand, der handler om ét: at vise at styrke og skønhed ikke er modsætninger — de er partnere.

"Styrke er ikke, hvad du løfter i gymnastiksalen. Det er, hvad du rejser dig til, hver gang livet slår dig ned."

— Iris Justino

I dag er jeg ved at afslutte min uddannelse som psykoterapeut — fordi jeg vil give andre det, jeg manglede: et trygt rum og en professionel stemme, der siger: du er nok.

Hvad er dit mål?

Vælg din vej — og lad os arbejde mod den sammen.

💪
Bliv Stærk

Progressiv styrketræning, seriøs teknik, reel progression. For dig der vil have mere end muskler — du vil have kraft.

Se træningsprogram →
Bliv Smuk

Tonet, skulpteret og feminin. Øvelser der former kroppen med et kvindeligt blik og æstetisk præcision.

Udforsk rutiner →
🔥
Tab Fedt

Evidensbaseret fedttab uden hungerkur. Kost, HIIT og hvile i balance — resultater du beholder.

Kom i gang →
🧘
Bliv Smidig

Mobilitet, fleksibilitet og mindful bevægelse. Til dig, der vil forbinde sind og krop i daglig praksis.

Find din flow →
🌿
Spis Rigtigt

Næring uden regler der gør dig ked af det. Madplaner, opskrifter og viden om det, kroppen faktisk vil have.

Læs om kost →
🫀
Træn Hjertet

Kardio der ikke keder dig. Intervaller, dans, cykling — kondition der løfter humøret og forlænger livet.

Sæt gang i det →

Seneste rutiner

Se alle →
🏋️Styrke

Push / Pull / Legs

5 dage · Mellemniveau

Klassisk split der bygger muskelmasse og styrke progressivt.

Gym5 dage/uge
🔥Fedttab

Full Body Burn

4 dage · Begynder–mellem

Styrketræning og HIIT for maksimalt kalorieforbrænding.

Gym4 dage/uge
🧘Mobilitet

Flex & Flow

Daglig · Alle niveauer

15 min morgenroutine der åbner hofter, nakke og skuldre.

HjemmeDaglig
💪Glutes

Glute Builder 8-ugers

3 dage · Mellemniveau

Progressiv overload fokuseret på gluteus. 8 uger.

Gym8 uger
🏠Hjemme

Zero Equipment

4 dage · Begynder

Intet udstyr. Progressivt kropsvægtprogram hjemmefra.

HjemmeKropsvægt
❤️Kondition

Cardio & Hjerte

3–5 dage · Alle niveauer

Zone 2 og HIIT for optimal VO2max og metabolisk sundhed.

Outdoor3–5 dage/uge
🍽️Kost

Næringsguide Starter

Livsstilsguide · Alle niveauer

Intro til makro, protein og måltidsstruktur. Ingen diæt.

GuideGratis
🌿Livsstil

Søvn & Restitution

Livsstilsguide

Søvnoptimering og restitution. Halvdelen af resultater skabes udenfor gymnastiksalen.

GuideLivsstil
Sol Øreringe - Forgyldt messing
Sol Øreringe
Forgyldt messing
249 kr
Kommer snart
Luna Armbånd - Sølv & onyx
Luna Armbånd
Sølv & onyx
349 kr
Kommer snart
Colar Kæde - Forgyldt stål
Colar Kæde
Forgyldt stål
299 kr
Kommer snart
Flora Hoops - Rosenguld
Flora Hoops
Rosenguld
279 kr
Kommer snart
Noite Ring - Sort rhodineret sølv
Noite Ring
Sort rhodineret sølv
199 kr
Kommer snart
Infinito Kæde - Sterlingssølv 925
Infinito Kæde
Sterlingssølv 925
329 kr
Kommer snart
Crescente Øreringe - Forgyldt halvmåne
Crescente Øreringe
Forgyldt halvmåne
229 kr
Kommer snart
Favos Armbånd - Guld & hvid agat
Favos Armbånd
Guld & hvid agat
379 kr
Kommer snart

Vida
min firebenede verden.

Vida er ikke bare en kat. Hun er influencer, rejsekammerat og den bedste form for terapi. Følg hende på Instagram — hun har sin egen side.

Vida the cat

Vida

Kat · Influencer · Min verden

Rolig, nysgerrig og totalt uanfægtet af verdens problemer. Perfekt selskab til morgenmeditationen — og Netflix kl. 23.

Følg Vida og jeg →
Professionel hjælp

Klar til at tale?
Jeg lytter.

Jeg tilbyder individuelle terapisamtaler med udgangspunkt i din oplevelse og dine behov. Uddannet psykoterapeut med dybde og empati — fordi jeg selv kender vejen derfra til hertil.

Book en samtale →